Sinta-se segura para se priorizar, fortalecer sua autoestima e viver relações leves, com um tratamento acolhedor, estruturado e baseado em evidências
Você merece viver relações em que se sinta respeitada, segura e em paz. Mas eu sei que, quando a insegurança, o medo de incomodar, de ser rejeitada ou a sensação de que “tem algo errado com você” tomam conta… é difícil até saber por onde começar.
Meu trabalho é te ajudar a resgatar sua confiança, fortalecer sua autonomia emocional e aprender a se colocar em primeiro lugar, sem culpa. Com apoio e embasamento, você vai perceber que é possível se priorizar sem se sentir egoísta e viver relações saudáveis sem se anular.
Você não precisa dar conta de tudo sozinha.
Quando procurar ajuda psicológica?
Procurar ajuda psicológica é um passo importante, corajoso e transformador.
Considere a terapia se você:
- Sente dificuldade em confiar na própria capacidade de lidar com desafios, vive se questionando e tem medo constante de errar ou ser julgada;
- Percebe que repete padrões nos seus relacionamentos, aceitando menos do que merece, sentindo culpa por se posicionar ou tendo dificuldade em estabelecer limites com medo de rejeição;
- Sente um cansaço emocional constante por causa das suas relações que te fazem duvidar do seu valor, alimentar inseguranças ou viver em estado de alerta;
- Quer entender melhor o que sente e por que sente reconhecendo os padrões de pensamento que influenciam suas escolhas e te mantêm em ciclos que te fazem mal;
- Deseja um espaço seguro e acolhedor onde possa aprender a se priorizar, fortalecer sua confiança e construir relações mais saudáveis: com os outros e com você mesma;
- Quer desenvolver uma autoestima mais sólida e cultivar sua segurança emocional para que suas relações deixem de ser uma fonte de sofrimento e passem a ser mais equilibradas;
- Sente que vive no modo automático e quer transformar sua vida emocional, aprendendo a tomar decisões com mais consciência, respeitando quem você é e o que realmente quer.
Alguns Caminhos que Podemos Trabalhar Juntas
Como funcionam os Atendimentos
O Que Esperar da Terapia?
Sem julgamentos
Um espaço acolhedor e respeitoso, onde você pode falar sobre o que sente e pensa sem medo de ser julgada. Suas emoções são válidas, suas vivências importam e serão sempre tratadas com empatia e cuidado.
Sigilo absoluto
Tudo o que você disser nas sessões será tratado com sigilo e responsabilidade profissional. Você poderá se expressar com liberdade, sabendo que sua história está protegida com ética e cuidado.
Escuta ativa
Mais do que te ouvir, é sobre estar presente e inteira com você. Durante as sessões, minha escuta será ativa, empática e atenta ao que você precisa, para que possamos juntas compreender o que te afeta e buscar caminhos mais leves.
Julia Sestari, Sua Psicóloga
Olá!
Sou Julia Sestari da Silva, CRP 06/166625, psicóloga clínica especializada em ajudar mulheres adultas que enfrentam desafios emocionais e relacionais. Acompanho especialmente quem sente dificuldade em se colocar em primeiro lugar, vive relações que machucam ou percebe que está sempre repetindo os mesmos padrões, mesmo querendo viver algo diferente.
Me formei em Psicologia em 2020 e, desde então, venho me dedicando a uma escuta acolhedora, ética e baseada em uma psicologia mais científica. Tenho especialização em Saúde Mental e Desenvolvimento Humano pela PUC, e sigo estudando continuamente os impactos das emoções, dos vínculos e das experiências de vida na forma como nos sentimos, nos relacionamos e tomamos decisões.
Mas mais do que os títulos, também sou uma mulher que já viveu suas próprias dores e conflitos, que entende na pele o quanto é difícil se sentir perdida ou sobrecarregada e, mesmo assim, continuar tentando dar conta de tudo. Por isso, levo para a clínica uma escuta que não julga, não apressa e respeita o seu tempo de entender, sentir e transformar.
Na terapia, posso te ajudar a fortalecer sua autoconfiança, desenvolver sua segurança emocional e construir relações mais saudáveis, começando pela relação com você mesma.
Se você sente que está carregando muito sozinha ou não consegue sair de um ciclo que te machuca, saiba que não precisa passar por isso sem apoio.
Dúvidas Frequentes
Cada sessão de terapia tem a duração aproximada de 50 minutos. Esse tempo é pensado para garantir que você tenha espaço suficiente para se expressar e explorar suas emoções de forma profunda e produtiva.
Você pode agendar sua sessão através do WhatApp, clicando nos botões disponíveis dentro desta página. Após o agendamento, você receberá uma confirmação com todas as informações necessárias para a sua sessão.
Não. No entanto, podemos fornecer recibos que podem ser reembolsados por algumas operadoras de saúde. Recomendamos que você verifique com seu plano de saúde as condições para reembolso.